Το νερό είναι η ουσία της ζωής. Για να αποκομίσουμε τα οφέλη του νερού (καθαρότερο δέρμα, πιο αποτελεσματικό μεταβολισμό και λιγότερες τοξίνες), πρέπει να το πιούμε - όχι μόνο "να ενυδατωθούμε" με smoothies και χυμούς. Και είναι λογικό, όταν η μέρα σου είναι γεμάτη υποχρεώσεις και τρέξιμο, ένα φλιτζάνι καφέ φαίνεται καλύτερη επιλογή από το νερό, πόσο μάλλον τα προτεινόμενα από τους γιατρούς οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.

Δες και αυτό: Ενυδατώσου μέσα και έξω με αυτούς τους τρόπους

Παρακάτω θα βρεις τέσσερις τρόπους για να πίνεις περισσότερο νερό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας:

Πάρε ένα μεγαλύτερο μπουκάλι
Το μεγαλύτερο μπουκάλι θα: 1. Σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε λιγότερα ταξίδια προς τη βρύση 2. Είναι πολύ πιο εύκολο να ξέρεις πόσο νερό έχεις πιει 3. Σε παρακινήσει να το πιεις όλο.

Προτίμησε τσάϊ αντί για καφέ
Η καφεΐνη, αν και σωτήρας μας, λειτουργεί επίσης ως διουρητικό, πράγμα που σημαίνει ότι θα χρειαστείς ακόμα περισσότερο νερό για να αντιμετωπίσεις την αφυδάτωση. Αντ 'αυτού, προτίμησε ένα τσάι βοτάνων.

Αυτό το είδες; Οι λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να πίνεις υγρά όταν τρως

Πρόσθεσε γεύσεις
Μπορείς να προσθέσεις λίγο αγγούρι σε φέτες για περισσότερη γεύση ή λεμόνι για βιταμίνη C.

Καλύτερα με φίλους
Τι δίνει περισσότερο κίνητρο από λίγο φιλικό ανταγωνισμό; Κάνε μια συμφωνία με τους συναδέλφους ή τους φίλους σου να πίνετε τουλάχιστον το συνιστώμενο ποσό κάθε μέρα.

Διάβασε επίσης: Ανθρακούχο νερό: Αλήθειες και μύθοι για τις επιπτώσεις στην υγεία σου