Γυμνάζομαι περίπου 30 λεπτά σε στατικό ποδήλατο, αλλά μου είναι πολύ βαρετό. Πώς μπορώ να το κάνω πιο ευχάριστο;

Οι απλούστεροι τρόποι είναι να ακούς μουσική ή να βλέπεις τηλεόραση κατά τη διάρκεια της ποδηλασίας.

Μπορείς επίσης να ποδηλατείς με τακτικές εναλλαγές του ρυθμού σου (διαλειμματική μέθοδος προπόνησης), να κάνεις ταυτόχρονα ασκήσεις των χεριών (π.χ. με βαράκια) ή, αν το ποδήλατο έχει κομπιούτερ ενδείξεων, να θέτεις διαφορετικούς στόχους σε κάθε πρόγραμμά σου όπως π.χ. η διάνυση μιας συγκεκριμένης απόστασης ή το κάψιμο ενός ορισμένου αριθμού θερμίδων.