Αν την προηγούμενη μέρα το παράκανες στο φαγητό, μην φας αμέσως πρωινό. Βοήθησε τον οργανισμό σου να αποτοξινωθεί και να ξεμπλοκάρει τις καύσεις του με έναν ευεργετικό χυμό.

Φτιάξε το ιδανικό φυσικό «κοκτέιλ»

Υλικά: 1 φέτα νωπός ανανάς, ½ σαγκουίνι ή ροζ γκρέιπφρουτ, ½ γλυκολέμονο, ½ φλιτζάνι νερό, εμφιαλωμένο ή φιλτραρισμένο, ½ κουταλάκι μέλι.

Καθαρίζεις, κόβεις και αποχυμώνεις τη φέτα ανανά, π.χ. στο μπλέντερ. Αποχυμώνεις το σαγκουίνι και το γλυκολέμονο. Σουρώνεις καλά όλους τους χυμούς και τους αναμιγνύεις σε μεγάλο ποτήρι. Αραιώνεις με νερό, προσθέτεις μέλι και... στην υγειά σου!

Ενίσχυσε τον οργανισμό με αντιοξειδωτικά

Οι πολλές καταχρήσεις –κάπνισμα, ξενύχτια, φαγητό και αλκοόλ– αυξάνουν τις ελεύθερες ρίζες, οξειδώνουν τον οργανισμό και τον καθιστούν ευάλωτο σε ιώσεις και λοιμώξεις. Για να τον ενισχύσεις, πιες... αντιοξειδωτικά. Ο χυμός από ρόδι είναι ο καλύτερος. Στύψε το ρόδι στο στίφτη όπως το πορτοκάλι και απόλαυσέ τον 2-3 φορές ημερησίως, σε μεσοδιαστήματα των γευμάτων.

ΑΠΟ ΤΟΝ ΣΤΑΥΡΟ ΔΕΔΟΥΚΟ

Πρώτη δημοσίευση: Περιοδικό Αρμονία, τεύχος 125
Update: Ιανουάριος 2017.