Μπορείς να μειώσει το αίσθημα της πείνας με τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες όπως τα ψάρια, το ψαχνό κρεάτων και τα όσπρια. Μειώνουν τα επίπεδα γκρελίνης, ουσίας που δημιουργεί το ερέθισμα πείνας στον εγκέφαλο, και μας κρατάνε χορτασμένους για περισσότερες ώρες από ότι οι εντελώς άπαχες τροφές που περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες κι ελάχιστες πρωτεΐνες.

Και ένα κόλπο!

Τρίψε για 90 δευτερόλεπτα το χόνδρο στο πάνω μέρος του αριστερού αυτιού και κατόπιν για 60 δευτερόλεπτα το λοβό του δεξιού αυτιού και η πείνα σου έχει 80% πιθανότητες να «εξαφανιστεί».