Μείωσε θερμίδες από τα περιττά και θα χάσεις κιλά! Αν π.χ. ελαττώσεις κατά μόλις 200 τις θερμίδες που προσλαμβάνεις καθημερινά, σε ένα χρόνο θα έχεις περικόψει περίπου 73.000 θερμίδες συνολικά και θα έχεις επιτύχει απώλεια βάρους κατά 8-10 κιλά… χωρίς δίαιτα!
Και αν θέλεις να χάσεις τα περιττά κιλά σου συντομότερα, αρκεί να καις επιπρόσθετα 200 θερμίδες ημερησίως, π.χ. προσθέτοντας στην καθημερινότητά σου 30' σχετικά γρήγορου βαδίσματος.
Το παράδειγμα των αριθμών
Γλιτώνεις περίπου:
- 130 θερμίδες αν πιεις ανθρακούχο νερό αντί για σακχαρούχο αναψυκτικό,
- 100 θερμίδες αν αντί για 1 κουταλιά λάδι στη σαλάτα βάλεις 1 κουταλάκι και
- 50 θερμίδες αν στο σάντουιτς βάλεις 1 κουταλιά μουστάρδα αντί για 1 κουταλιά μαγιονέζα.
Πρώτη δημοσίευση: Περιοδικό Αρμονία, τεύχος 104
Update: Φεβρουάριος 2016.
