Απλά παραδείγματα θερμιδικής οικονομίας

Εξοικονομείς τουλάχιστον:

90 θερμίδες

...εάν προσθέσεις στη σαλάτα λαχανικών 1 κουταλάκι ελαιόλαδο αντί για 1 κουταλιά.

115 θερμίδες

...εάν πιεις ελληνικό καφεδάκι με λίγη ζάχαρη αντί για καφέ καπουτσίνο με κρέμα ή σαντιγί.

125 θερμίδες

...ανά μερίδα εάν προτιμήσεις τυρί φέτα χωρίς λάδι αντί για τυρί σαγανάκι.

135 θερμίδες

...ανά κουτάκι όταν πιεις σόδα ή ανθρακούχο νερό αντί για σακχαρούχο αναψυκτικό.

150 θερμίδες

...ανά μερίδα εάν συνοδεύσεις τη γαλοπούλα ή το χοιρινό με λαχανικά βρασμένα στον ατμό και όχι πατάτες ή ρύζι.

200 θερμίδες

...ανά μερίδα τρώγοντας τις πατάτες βραστές ή ψητές αντί για τηγανητές.

250 θερμίδες

...εάν προτιμήσεις για επιδόρπιο φρούτο αντί γλυκό ταψιού ή τούρτα.

Πρώτη δημοσίευση: Περιοδικό Αρμονία, τεύχος 146

Update: Δεκέμβριος 2015.