1. Τρως μόνο μία φορά την ημέρα.
2. Μειώνεις πολύ τις μερίδες, ιδιαίτερα του πρωινού.
3. Τρως τα ίδια πράγματα κάθε ημέρα.
4. Περιορίζεις πολύ το κρέας, το κοτόπουλο και το ψάρι.
5. Προτιμάς περισσότερο τους χυμούς φρούτων από τα ίδια τα φρούτα.
6. Κόβεις το δεκατιανό και το απογευματινό.
7. Δεν πίνεις πολύ νερό.
8. Απαγορεύεις τελείως στον εαυτό σου τα γλυκά.
9. Δεν καταφέρνεις να τηρήσεις ένα πρόγραμμα επειδή δουλεύεις.
10. Περιμένεις να χάσεις πολλά κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Πρώτη δημοσίευση: Περιοδικό Αρμονία, τεύχος 52

Update: Ιούνιος 2016.