Το τζόκινγκ αποτελεί μία από τις καλύτερες μορφές άσκησης, καθώς σας δίνει τη δυνατότητα να γυμναστείτε οποιαδήποτε στιγμή και οπουδήποτε.
Εναρμονιστείτε με το ρυθμό σας, έτσι ώστε να μην λαχανιάζετε. Αρχίστε με αργό ρυθμό και αυξήστε τον σταδιακά.
Κάντε τζόκινγκ 30 με 40 λεπτά την ημέρα, για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και τη φόρμα σας.
Και φυσικά, επιλέξτε τα κατάλληλα για τρέξιμο παπούτσια, που θα απορροφούν τους κραδασμούς, για να αποφύγετε τους τραυματισμούς.