Μέτρησε με μεζούρα ραπτικής το μήκος του δεξιού σου χεριού από την αρχή του ώμου μέχρι το τέλος του καρπού. Το αποτέλεσμα της συγκεκριμένης μέτρησης (σε εκατοστά) δείχνει κατά προσέγγιση την ελάχιστη απαιτούμενη διάμετρο της μπάλας γυμναστικής (fit-ball) σε σχέση με το σωματικό σου ανάστημα.

Ιδανικά, η μπάλα που θα επιλέξεις πρέπει να έχει ελαφρώς μεγαλύτερη διάμετρο –όχι μικρότερη ή πολύ μεγαλύτερη!–, ώστε να μπορείς να τη χρησιμοποιήσεις με άνεση και ασφάλεια τόσο ως κάθισμα όσο και για ασκήσεις μυϊκής τόνωσης και ισορροπίας.