Δεν χρειάζεται να στερηθείς τις καθημερινές σου συνήθειες για να αποφύγεις τις ανοιξιάτικες αλλεργίες. Αρκεί μόνο να είσαι περισσότερο προσεκτική με τα αλλεργιογόνα που σε πολιορκούν εντός και εκτός σπιτιού. Εντόπισε τους «συνήθεις υπόπτους», που ενοχοποιούνται αυτή την εποχή για την πλειονότητα των αλλεργικών εκδηλώσεων, δες πώς μπορείς να τις προλάβεις και θα τις αντιμετωπίσεις.

1. Ποιο είδος φυτών δεν προκαλεί αλλεργίες;

Α. Δέντρα
Β. Αγρωστώδη
Γ. Καλλωπιστικά φυτά

Η σωστή απάντηση είναι η... Γ
Εκτός σπανίων εξαιρέσεων, τα αλλεργικά άτομα μπορούν όχι μόνο να «ανέχονται» την παρουσία των καλλωπιστικών φυτών στον κήπο ή τη βεράντα, αλλά ακόμα και να τα καλλιεργούν χωρίς κίνδυνο. Κι αυτό γιατί τα συγκεκριμένα φυτά παράγουν εντομοφιλική γύρη και όχι ανεμοφιλική (δηλαδή γύρη που μεταφέρεται με τον άνεμο, η οποία υπάρχει σε υπερπαραγωγικότητα κυρίως τους μήνες της άνοιξης, προξενώντας έντονες αλλεργικές αντιδράσεις, ακόμα και από... απόσταση). Όσο για τη γύρη των αλλεργιογόνων δένδρων και φυτών, είναι επικίνδυνη μόνο κατά τους μήνες της ανθοφορίας τους – στις υπόλοιπες εποχές έχουν μικρή έως ανύπαρκτη αλλεργιογόνο δράση. Ελιά, πεύκο, κυπαρίσσι, λεύκες, πλάτανος, ιτιά, καρυδιά είναι πρωταθλητές στην πρόκληση αλλεργιών τους ανοιξιάτικους μήνες κι αυτό γιατί τότε βρίσκονται στο ζενίθ της ανθοφορίας τους. Αλλεργία τη άνοιξη προκαλούν, επίσης, όλα τα σιτηρά και τα αγρωστώδη (γρασίδι) αλλά και τα αγριόχορτα, όπως η αγριάδα, η τσουκνίδα, η αψιθιά κ.ά. Η γύρη των χόρτων, μάλιστα, προκαλεί αλλεργική αντίδραση περίπου στο 70% των ατόμων που υποφέρουν από αλλεργίες.

2. Ποιο σύμπτωμα είναι ενδεικτικό της ανοιξιάτικης αλλεργίας;

Α. Ρινική συμφόρηση
Β. Επαναλαμβανόμενο φτάρνισμα
Γ. Πυρετός

Η σωστή απάντηση είναι η... Β
Το ξαφνικό επαναλαμβανόμενο φτάρνισμα (10-30 συνεχόμενα) είναι το πιο ενδεικτικό σύμπτωμα της αλλεργικής ρινίτιδας (που είναι η πρωταγωνίστρια όλων των αλλεργιών). Συχνά συνοδεύεται με έντονη φαγούρα στη μύτη και έκκριση υγρού (που μοιάζει με νερό), ενώ πολλές φορές τα άτομα με προδιάθεση εμφανίζουν και επιπεφυκίτιδα όπως και αλλεργικό άσθμα (έντονο ξηρό βήχα και δυσκολία εισπνοής-εκπνοής). Μια κρίση άσθματος συνήθως πυροδοτείται και από αλλεργιογόνα, όπως η γύρη, ο καπνός του τσιγάρου, η σκόνη, οι μύκητες κ.ά.

3. Αν είσαι επιρρεπής στις αλλεργίες, η χειρότερη ώρα για περίπατο ή άθληση σε εξωτερικό χώρο είναι το...

Α. Πρωί
Β. Μεσημέρι
Γ. Σούρουπο

Η σωστή απάντηση είναι η... Α
Σίγουρα δεν είναι εύκολο να αποφύγεις εντελώς τη γύρη. Μπορείς, ωστόσο, να ελαττώσεις την έκθεσή σου σε αυτή, αν αποφεύγεις τον περίπατο ή την άθληση στις 8-10 το πρωί (ώρες με τη μεγαλύτερη συγκέντρωση γύρης στην ατμόσφαιρα). Προσοχή, όμως, θέλουν και οι απογευματινές ώρες 7-9 μ.μ., γιατί και τότε η πυκνότητα της γύρης αυξάνεται. Οι καιρικές συνθήκες παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο στην επιδείνωση μιας αλλεργικής κατάστασης, αφού ο καιρός επηρεάζει τη συγκέντρωση της γύρης στην ατμόσφαιρα. Για παράδειγμα, ο ξηρός και ζεστός αέρας ευνοεί τη διασπορά των σπόρων, ενώ αντίθετα η βροχή περιορίζει τη γύρη, γιατί την κατευθύνει προς τη γη. Τα τελευταία χρόνια εκτιμάται ότι οι ρύποι της ατμόσφαιρας προκαλούν μορφολογικές αλλοιώσεις στους κόκκους της γύρης, αυξάνοντας ανησυχητικά τις αναπνευστικές αλλεργίες.

4. Ποιο σπορ είναι καταλληλότερο για τα αλλεργικά άτομα;

Α. Κολύμπι
Β. Τένις
Γ. Ιππασία

Η σωστή απάντηση είναι η... Α
Το κολύμπι στη θάλασσα είναι το πλέον κατάλληλο σπορ, που βοηθά τόσο στην ελάττωση των κρίσεων (όταν η αλλεργία συνυπάρχει και με άσθμα) όσο και στη βελτίωση της αναπνευστικής λειτουργίας. Η κολύμβηση στην πισίνα είναι μια επίσης καλή λύση, χρειάζεται όμως προσοχή στο χλώριο, το οποίο βρίσκεται σε σημαντική ποσότητα σε ορισμένες πισίνες. Υπό ορισμένες προϋποθέσεις επιτρέπεται και το τένις. Αντίθετα η ιππασία απαγορεύεται στα αλλεργικά άτομα, εξαιτίας του κινδύνου να αναπτύξουν αλλεργική αντίδραση από το τρίχωμα του αλόγου. Απαγορεύονται ακόμα τα σπορ που απαιτούν παρατεταμένη προσπάθεια (κυρίως στα άτομα με αλλεργικό άσθμα).

5. Τι από τα παρακάτω αυξάνει περισσότερο τα αλλεργιογόνα στο σπίτι;

Α. Σκόνη
Β. Υγρασία
Γ. Κατοικίδιο

Η σωστή απάντηση είναι η... Α
H σκόνη του σπιτιού αποτελεί μια πολυσύνθετη πηγή αλλεργιογόνων και ανάμεσά τους κυριαρχούν τα ακάρεα, τα οποία, σύμφωνα με τις έρευνες, επηρεάζουν έως και το 90% των ατόμων που υποφέρουν από αλλεργικό άσθμα και ρινίτιδα. Τα ακάρεα είναι αόρατα στο γυμνό μάτι, τρέφονται με νεκρά κύτταρα της ανθρώπινης επιδερμίδας και ζουν κυρίως στα στρώματα και στα σκεπάσματα των κρεβατιών. Σε χώρους του σπιτιού με σχετική υγρασία, που δεν αερίζονται καλά (ντουλάπια, αποθήκες, κελάρια) αναπτύσσονται επίσης μύκητες, που ενοχοποιούνται για πολλές από τις αλλεργίες του αναπνευστικού συστήματος, όπως η αλλεργική ρινο-επιπεφυκίτιδα και το άσθμα. Τα αλλεργιογόνα αυτά βρίσκονται ακόμα και σε τρόφιμα (κρεμμύδια, εσπεριδοειδή, μουχλιασμένο ψωμί) και στα σαπισμένα φύλλα του κήπου. Όσο για τα κατοικίδια, επηρεάζουν ένα 30% των ατόμων με αλλεργική προδιάθεση, ενώ τα αλλεργιογόνα τους εντοπίζονται κατά κύριο λόγο στο σάλιο τους, που όταν ξεραίνεται διαχέεται στο περιβάλλον (κυρίως της γάτας που «γλείφεται» συνεχώς). Οι τρίχες είναι απλώς οι φορείς τους. Ωστόσο οι τελευταίες μελέτες έδειξαν ότι όσοι ζουν κοντά σε ζώα είναι πιο προστατευμένοι από τις αλλεργίες και μάλιστα ισχύει ότι όσο περισσότερα τα ζώα τόσο μεγαλύτερη η προστασία. Το καλύτερο μέτρο προστασίας, λοιπόν, και στην περίπτωση που συγκατοικείς με έναν τετράποδο φίλο, είναι η καθαριότητα και ο καλός αερισμός του σπιτιού και, φυσικά, οι κανόνες υγιεινής που επιβάλλονται και για το κατοικίδιό σου.

6. Από ποιο δωμάτιο πρέπει να απομακρύνουμε πρώτα τα αλλεργιογόνα;

Α. Μπάνιo
Β. Καθιστικό
Γ. Υπνοδωμάτιο

Η σωστή απάντηση είναι η... Γ
Το υπνοδωμάτιο είναι ο χώρος που χρειάζεται συστηματική και άμεση φροντίδα. Αέρισέ το, λοιπόν, κάθε μέρα και εκτός από το πάτωμα και τα χαλιά, «πέρασε» με την ηλεκτρική σκούπα τα στρώματα και τα παπλώματα. Ένας θεμελιώδης κανόνας είναι ο καλός αερισμός του κρεβατιού και όχι το στρώσιμό του αμέσως μετά το ξύπνημα. Αν ανήκεις στην κατηγορία των αλλεργικών που η άνοιξη τους βασανίζει μέχρι... δακρύων, αντικατέστησε τα μάλλινα σκεπάσματα, τα βαμβακερά παπλώματα και τα πουπουλένια μαξιλάρια με άλλα κατασκευασμένα από συνθετικό υλικό. Κατάργησε, επίσης, στα παράθυρα τις βαριές κουρτίνες και τις μοκέτες από τοίχο σε τοίχο. Προτίμησε τις καθαρές γυμνές επιφάνειες ή τοποθέτησε μικρά χαλιά, τα οποία τινάζονται και καθαρίζονται εύκολα. Διατήρησε την ατμόσφαιρα δροσερή και ξηρή (η υπερβολική ζέστη ξηραίνει τους βλεννογόνους και ευνοεί τη ρινίτιδα και το άσθμα). Και, βέβαια, πρέπει να αποφεύγεις να αερίζεις τα κλινοσκεπάσματα τις ώρες που οι συγκεντρώσεις της γύρης στην ατμόσφαιρα είναι υψηλές, δηλαδή 8-10 το πρωί, όταν φυσάει, αλλά και τις πολύ ζεστές ξηρές ημέρες, που έχει άπνοια και η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι αυξημένη.

7. Κατά την περίοδο της ανθοφορίας ποιες περιοχές χαρακτηρίζονται από μικρότερη ποσότητα γύρης;

Α. Βουνό
Β. Παραθαλάσσιες
Γ. Περιοχές με λίμνες και ποτάμια

Η σωστή απάντηση είναι η... Β
Mόνο οι παραθαλάσσιες περιοχές χαρακτηρίζονται από μικρότερη ποσότητα γύρης. Ιδανικές περιοχές για εσένα λοιπόν που ταλαιπωρείσαι από αλλεργίες είναι εκείνες που έχουν άφθονο ήλιο, θάλασσα, πέτρα και περιορισμένη βλάστηση. Γι’ αυτό, τα ιδανικά μέρη στην Ελλάδα για σένα, είναι οι Κυκλάδες και η Μάνη. Απόφυγε το βουνό την περίοδο της ανθοφορίας που η συγκέντρωση της γύρης είναι μεγαλύτερη, καθώς και τα μέρη που έχουν πολύ πράσινο και τρεχούμενα νερά. Μάλιστα, αν είσαι αλλεργική στα άνθη της λεύκας ή της ιτιάς, μην επισκέπτεσαι περιοχές με λίμνες και ποτάμια. Και φυσικά, πριν πας στην εξοχή, μάθε ποια φυτά ανθίζουν στην περιοχή!

8. Ποιες από τις παρακάτω τροφές μπορεί να ενισχύσουν την ανοιξιάτικη αλλεργία;

Α. Φρούτα και λαχανικά
Β. Σιτάρι
Γ. Μέλι

Η σωστή απάντηση είναι η... Α
Το 50% των ατόμων που είναι αλλεργικά στη γύρη είναι επίσης αλλεργικά σε κάποια φρούτα ή λαχανικά. Τα μήλα, τα αχλάδια, τα φρούτα με κουκούτσι (κεράσια, βερίκοκα, ροδάκινα κ.λπ.) είναι αυτά που ενοχοποιούνται περισσότερο για αλλεργικά συμπτώματα. Επίσης τα τελευταία χρόνια η εισαγωγή και κατανάλωση εξωτικών φρούτων σε συνδυασμό με την αύξηση της περιβαλλοντολογικής μόλυνσης (ατμοσφαιρική ρύπανση, φυτοφάρμακα κ.λπ.) έχουν αυξήσει το πρόβλημα. Όσον αφορά τα λαχανικά, πιο αλλεργιογόνα θεωρούνται το σπανάκι, οι ντομάτες, ο μαϊντανός, το σέλινο. Σε ό,τι αφορά το μέλι, δεν πρέπει να το δίνεις σε παιδιά μικρότερα του ενός έτους, επειδή το ανοσοποιητικό τους δεν είναι πλήρως ανεπτυγμένο και μπορεί να τους προκαλέσει κάποια αλλεργία.

9. Τα αντιαλλεργικά φάρμακα καλό είναι να λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού...

Α. Πριν ξεκινήσει η περίοδος των αλλεργιών
Β. Αφότου εμφανιστούν τα συμπτώματα
Γ. Όλο το χρόνο

Η σωστή απάντηση είναι η... Α
Η αγωγή καλό είναι να ξεκινά 2 εβδομάδες πριν από την αναμενόμενη έναρξη των συμπτωμάτων. Για τη ρινίτιδα ο γιατρός θα σου συστήσει αντιισταμινικά ρινικά σπρέι, χάπια ή σταγόνες για το στόμα, καθώς και ρινικά σπρέι κορτιζόνης. Για την επιπεφυκίτιδα θα χορηγήσει αντιισταμινικά κολλύρια, ενώ για το άσθμα εισπνεόμενα βρογχοδιασταλτικά, σπρέι κορτιζόνης και αντιισταμινικά χάπια. Ειδικότερα, όσον αφορά το άσθμα, επειδή μπορεί να εκδηλωθεί σοβαρή αναπνευστική κρίση με έντονη δύσπνοια, συνιστώνται και χάπια κορτιζόνης. Βέβαια ανακούφιση από τη ρινική συμφόρηση, το μπούκωμα και την καταρροή προσφέρουν τα αποσυμφορητικά, τα οποία χορηγούνται χωρίς συνταγή γιατρού.

Μείνε μακριά απ’ αυτά τα φυτά!

Στον παρακάτω πίνακα θα βρεις τα φυτά που ενοχοποιούνται περισσότερο για τις ανοιξιάτικες ανοιξιάτικες αλλεργίες και, ενδεικτικά, τις περιοχές όπου ευδοκιμούν και πόσο κρατά η ανθοφορία τους!

ΑΠΟ ΤΗ ΡΙΤΑ ΒΕΛΩΝΗ