Οι τροφές που κόβουν... το κάπνισμα!

Για να υποβοηθήσεις, λοιπόν, την προσπάθειά σου να κόψεις ή να ελαττώσεις το τσιγάρο:

Τρώγε περισσότερα:

*Λαχανικά και χόρτα (ιδίως αγγουράκια, καρότα, μαρούλια, μελιτζάνες, μπάμιες, μπρόκολα, ντομάτες, πιπεριές, σέλινα, σπανάκια και φασολάκια).

*Ξηρούς καρπούς (ιδίως αμύγδαλα και καρύδια).

*Όσπρια (ιδίως ρεβίθια και φακές).

*Φρούτα (ιδίως ανανάδες, δαμάσκηνα, μπανάνες, σταφίδες ξερές και σύκα).

Τρώγε λιγότερα:

*Αλλαντικά

*Αρτοσκευάσματα

*Γαλακτοκομικά προϊόντα

*Κρέατα

*Γλυκά

*Ζάχαρη

*Παστά

*Πρόχειρα φαγητά

*Σάλτσες

*Πίτες

*Φαγητά φούρνου

*Ψωμί

Πίνε περισσότερο:

*Νερό

*Ρόφημα δυόσμου

*Ρόφημα μέντας

*Φυσικούς χυμούς φρούτων

*Χαμομήλι

*Χυμούς λαχανικών

Πίνε λιγότερο ή καθόλου:

*Αλκοολούχα ποτά

*Αναψυκτικά

*Καφέ

*Σακχαρούχα ροφήματα

Από το περιοδικό Αρμονία