Ενώ όλοι μου λένε ότι έχω αδυνατίσει, πράγμα το οποίο νομίζω κι εγώ, η ζυγαριά δείχνει ότι δεν έχω χάσει ούτε γραμμάριο! Πώς μπορώ να διαπιστώσω εάν χάνω λίπος ή είναι η ιδέα μου;

Μέτρησε με μία μεζούρα την περιφέρεια της μέσης σου και κατόπιν την περιφέρεια του λαιμού σου. Υπολόγισε τη διαφορά τους και σημείωσέ την κάπου.

Την επόμενη φορά που η ζυγαριά θα δείξει το ίδιο σωματικό βάρος, επανάλαβε τις μετρήσεις μέσης - λαιμού.

Εάν σε σύγκριση με την προηγούμενη μέτρηση η διαφορά έχει μειωθεί, δηλαδή το μέγεθος της μέσης σου έχει μικρύνει σε σχέση με αυτό του λαιμού σου, τότε έχεις χάσει λίπος. Εάν η διαφορά παραμένει ίδια, τότε δεν έχεις καμία βελτίωση.

Πρώτη δημοσίευση: Περιοδικό Αρμονία, τεύχος 104

Update: Μάρτιος 2016.