Σε πόσο χρόνο μπορώ να χάσω 2-3 κιλά κάνοντας γυμναστική για μία ώρα καθημερινά;

Το πόσα κιλά μπορείς να χάσεις και σε πόσο χρονικό διάστημα θα συμβεί αυτό εξαρτώνται από το μακροπρόθεσμο ενεργειακό έλλειμμα που θα δημιουργήσεις.

Εάν διατηρήσεις ίδια τη θερμιδική σου πρόσληψη και γυμνάζεσαι σε καθημερινή βάση για μία ώρα με μέτρια ένταση, οι επιπλέον καύσεις λόγω της γυμναστικής θα ανέλθουν στις 300-500 θερμίδες ημερησίως και το βάρος σου θα μειωθεί γύρω στα 2 κιλά μέσα σε 4-6 εβδομάδες.

Πρώτη δημοσίευση: Περιοδικό Αρμονία, τεύχος 132

Update: Ιούλιος 2016.