Fat burner smoothie* με μόλις 132 θερμίδες!

Ιδανικό για σένα που κάνεις γυμναστική και θέλεις να δεις αποτελέσματα στο σωματικό σου λίπος.

Θα χρειαστείς:

• ½ φλιτζάνι βατόμουρα, παγωμένα ή κατεψυγμένα.

• 1 φλιτζάνι γάλα 0%.

• 1 δόση γλυκαντικό με στέβια.

• 2 κουταλάκια κακάο σκόνη χωρίς ζάχαρη.

• 3-4 παγάκια από γάλα.
  

Οδηγίες:

Βάζεις στο μπλέντερ όλα τα υλικά εκτός από τα παγάκια. Χτυπάς μέχρι να λιώσουν τα βατόμουρα και το μείγμα να γίνει ομοιογενές. Στραγγίζεις αν θέλεις, προσθέτεις τα παγάκια γάλακτος και σερβίρεις.

Κατανάλωση:

Απόλαυσέ το προτιμότερο 30-45 λεπτά πριν ή μετά από σωματική άσκηση.

*Τυπική διατροφική αξία: Θερμίδες: 132. Πρωτεΐνες (g): 10,3. Υδατάνθρακες (g): 19,3. Λιπαρά (g): 1,5

ΑΠΟ ΤΟΝ ΣΤΑΥΡΟ ΔΕΔΟΥΚΟ

Πρώτη δημοσίευση: Περιοδικό Αρμονία, τεύχος 161

Update: Νοέμβριος 2016