Μέθοδος: Υποκύπτουμε στον πειρασμό για ένα γλυκό κι αφού το απολαύσουμε, κάνουμε τις επιλογές μας για το πώς θα το κάψουμε. Εφόσον η θερμιδική δαπάνη αντισταθμίζει τη θερμιδική πρόσληψη, η παρεκτροπή παραγράφεται…

Πως καίμε 1 γλυκό κουταλιού (6 γραμμ.); 15 θερμίδες

1. Ανταλλάσσουμε παθιασμένα ερωτικά φιλιά για 2,5 λεπτά

2. Χορεύουμε τσιφτετέλι για 4 λεπτά

3. Γελάμε «έξω καρδιά» για 5 λεπτά

4. Καρφώνουμε και κρεμάμε 6 μικρά κάδρα στους τοίχους

5. Προετοιμάζουμε και φτιάχνουμε 7 στιγμιαίους καφέδες χωρίς μίξερ χειρός

6. Στύβουμε 9 ζουμερά λεμόνια σε χειροκίνητο στίφτη

7. Σηκώνουμε 12 φορές πάνω από το κεφάλι μας 1 ζευγάρι βαράκια 2 κιλών

8. Γράφουμε τυπικές ευχές σε 16 εορταστικές κάρτες

9. Ξύνουμε με μανία 21 Πρωτοχρονιάτικα ξυστά

10. Πληκτρολογούμε στο κινητό 23 μικρά μηνύματα

Πως καίμε 1 σοκολατάκι γάλακτος (12,5 γραμμ.); 69 θερμίδες

1. Βαδίζουμε αργά 1,5 χιλιόμετρο

2. Καθαρίζουμε και τινάζουμε 4 βαριά χαλιά

3. Πλένουμε στη σκάφη 12 αλλαξιές ευπαθή εσώρουχα και στη συνέχεια τις απλώνουμε

4. Κάνουμε παθιασμένο sex για 15 λεπτά

5. «Εκτελούμε» 17 ολοκληρωμένα άσματα κάνοντας μπάνιο

6. Καβγαδίζουμε λεκτικά για 22 λεπτά

7. Ανακατεύουμε δυνατά 27 πολύπλοκα κοκτέιλ

8. Πλένουμε με τα χέρια 1 σαλατιέρα, 2 μαγειρικά σκεύη, 6 ποτήρια, 6 μαχαιροπήρουνα και 2 μαγειρικά σκεύη

9. Μαστορεύουμε και επιδιορθώνουμε μικροαντικείμενα για 45 ώρα

10. Παίρνουμε τηλέφωνα και δίνουμε ευχές για 52 λεπτά

Πως καίμε 1 μικρή δίπλα (40 γραμμ.); 112 θερμίδες

1. «Χαζεύουμε» 1 ώρα στις βιτρίνες

2. Μεταφέρουμε στα χέρια επί 1,5 χιλιόμετρο 3 βαριές τσάντες με ψώνια

3. Κάνουμε 1,5 ώρα αφρόλουτρο

4. Σκουπίζουμε με σκούπα και φαράσι 5 μεγάλα δωμάτια

5. Παίζουμε 7 παρτίδες τάβλι με δύσκολο αντίπαλο

6. Καθαρίζουμε 12 τζάμια, ισόποσα παράθυρα, και 1 μπαλκονόπορτα

7. Μετακινούμε και τακτοποιούμε έπιπλα για 33 λεπτά

8. Ψωνίζουμε στο σούπερ μάρκετ σπρώχνοντας το καροτσάκι για 46 λεπτά

9. Φλερτάρουμε στα όρθια για 57 λεπτά

10. Διαβάζουμε 74 σελίδες ερωτικού μυθιστορήματος

Πως καίμε 1 μικρό μελομακάρονο (35 γραμμ.); 175 θερμίδες

1. Στολίζουμε μόνοι 1 μεγάλο Χριστουγεννιάτικο δέντρο

2. Τακτοποιούμε τα ρούχα στις ντουλάπες για 1,5 ώρα

3. Ελέγχουμε τη μελέτη των παιδιών για 2 ώρες

4. Σιδερώνουμε με ατμοσίδερο 2 «γεμάτα πλυντήρια»

5. Φτιάχνουμε και ψήνουμε 3 ταψιά μελομακάρονα

6. Ψήνουμε 14 χοιρινές μπριζόλες και 3 λουκάνικα στα κάρβουνα

7. Κυνηγάμε τα παιδιά για 35 λεπτά

8. Κάνουμε σουηδική γυμναστική για 40 λεπτά

9. Βγάζουμε βόλτα το σκύλο για 50 λεπτά

10. Κάνουμε τυπική γενική καθαριότητα του σπιτιού για 55 λεπτά

Πως καίμε 1 μικρό κέικ σοκολάτας (50 γραμμ.) 235 θερμίδες

1. Καθαρίζουμε, πλένουμε, και γυαλίζουμε το αυτοκίνητο

2. Παίζουμε 1 παιχνίδι πινγκ-πονγκ

3. Καθόμαστε επί 2 ώρες όρθιοι σε ένα μπαρ κρατώντας το ποτό μας στο χέρι

4. Οδηγούμε σε μποτιλιαρισμένους δρόμους για 3 ώρες

5. Πλέκουμε για 3,5 ώρες

6. Σερφάρουμε επί 4 ώρες στο Ίντερνετ

7. Λύνουμε 5 εύκολα σταυρόλεξα, 6 δύσκολα, και 2 σπαζοκεφαλιές

8. Καλύπτουμε απόσταση 15 χιλιομέτρων με το στατικό ποδήλατο

9. Γυμναζόμαστε για 30 λεπτά στον ηλεκτρονικό διάδρομο

10. Ανεβοκατεβαίνουμε 186 μικρά σκαλιά

Πως καίμε 1 μεγάλο κουραμπιέ (65 γραμμ.) 282 θερμίδες

1. Ψωνίζουμε παιχνίδια μαζί με τα παιδιά για 1,5 ώρα

2. Πραγματοποιούμε 2 γιγαντιαίες καταβάσεις με τα σκι στο χιόνι

3. Διαθέτουμε 2,5 ώρες για μπάνιο, αποτρίχωση, ατομική περιποίηση και 10 φορές δοκιμή και αλλαγή ενδυμασίας για το ρεβεγιόν

4. Τρέχουμε 2,5 χιλιόμετρα σε ανώμαλο έδαφος

5. Χαρτοπαίζουμε για 2,5 ώρες

6. Κουβεντιάζουμε για 3 ώρες

7. Κάνουμε πεζοπορία 5,5 χιλιομέτρων

8. Παρακολουθούμε μία τάξη αερόμπικ για 33 λεπτά

9. Χορεύουμε έντονα για 48 λεπτά

10. Συναρμολογούμε παζλ 1000 τεμαχίων

Πως καίμε 1 κομμάτι βασιλόπιτα (130 γραμμ.); 464 θερμίδες

1. Παίζουμε 1 παρτίδα τένις

2. Γυμναζόμαστε σκληρά για 1,5 ώρα

3. Αναζητούμε για 3 ώρες στα μαγαζιά τα δώρα που θα κάνουμε

4. Προετοιμάζουμε και παρασκευάζουμε το μενού των καλεσμένων μας με 6 διαφορετικά ορεκτικά και σαλάτες, 2 κυρίως πιάτα, 3 συνοδευτικά και 1 γλυκό

5. Τραγουδάμε, χορεύουμε και γενικά διασκεδάζουμε για 2,5 ώρες

6. Περιποιούμαστε και φροντίζουμε στο εορταστικό τραπέζι 20 καλεσμένους για 3 ώρες

7. Διανύουμε 9 χιλιόμετρα βαδίζοντας γρήγορα

8. Καλύπτουμε τα παραπάνω χιλιόμετρα βαδίζοντας «πήγαινε-έλα» στο μπουφέ με τα φαγητά

9. Για 3 ώρες πλένουμε πιάτα, σκουπίζουμε, σφουγγαρίζουμε, πετάμε σκουπίδια και γενικά τακτοποιούμε και αποκαθιστούμε το σπίτι μετά το ρεβεγιόν ή το εορταστικό τραπέζι

10. Κάνουμε έρωτα με τον / τη σύντροφό μας και το επαναλαμβάνουμε τετράκις

* Οι αναφερόμενες θερμίδες αφορούν παρασκευή των γλυκών με συνήθη υλικά. Οι ποσότητες σε γραμμάρια αντιστοιχούν σε ένα σύνηθες τεμάχιο.

Καμιά ιδέα για αλμυρά και συνοδευτικά;

Θερμίδες Τροφή / ποσότητα Πρόταση…

41 Κράκερ τετράγωνο (9,5 γραμμ.) 6 λεπτά ανεβοκατέβασμα σκαλοπατιών

45 Καναπεδάκι με σολομό (25 γραμμ.) 1 ώρα παρακολούθηση ντοκιμαντέρ

46 Κρασί γλυκό (55 γραμμ.) 35 λεπτά κουτσομπολιό στα όρθια

50 Καναπεδάκι με χαβιάρι (20 γραμμ.) 40 λεπτά περιποίηση μαλλιών

57 Φιστίκια Αιγίνης (5 τεμάχια) 37 λεπτά ξεσκόνισμα

65 Λικέρ φρούτων 80 βαθμών (52 γραμμ.) 55 λεπτά καθιστικής εργασίας

70 Κρασί λευκό ημίξηρο (103 γραμμ.) 128 επιτόπια αλματάκια

74 Κρασί κόκκινο (103 γραμμ.) 1 ώρα φτιάξιμο λίστας αγορών και χρεών

76 Κρασί λευκό αφρώδες (103 γραμμ.) 1 ώρα σκούπισμα με ηλεκτρική σκούπα

85 Καναπεδάκι με τυρί (22 γραμμ.) 30 λεπτά χάδια και ερωτόλογα

99 Τυροπιτάκι σφολιατάκι (25 γραμμ.) 68 πους-απ

114 Λουκανικοπιτάκι (40 γραμμ.) 45 λεπτά γερό μασάζ

123 Αναψυκτικό κόλα (1 κουτάκι) 1 ώρα ασκήσεις χαλάρωσης

132 Τυροπιτάκι μπουκίτσα (40 γραμμ.) 30 λεπτά “sex κομπλέ”

146 Μπύρα ξανθιά (356 γραμμ.) 1 ώρα μπάνιο για δύο

154 Λικέρ με καφέ και κρέμα (52 γραμμ.) 45 λεπτά παιχνίδι με τα παιδιά

208 Γαριδάκια (1 σακουλάκι 40 γραμμ.) 2 ώρες χαλάρωσης σε spa

310 Φιστίκια πίνατς (50 γραμμ.) 3 ώρες μπιρίμπα

Και με το παραδοσιακό τραπέζι τι γίνεται;

Αθροίζουμε τις θερμίδες που τρώμε

Λαχανοσαλάτα με ελαιόλαδο και λεμόνι, ατομική μερίδα 98

Τζατζίκι σπιτικό, 3 κουταλιές 65

Τυρί φέτα, τυποποιημένη, 1 μερίδα 158

Σαλάμι σύνηθες, 1 φέτα 44

Σούπα γαλοπούλας και λαχανικών (κονσομέ), 1 πιάτο 180

Πατάτες φούρνου, 1 μερίδα (125 γραμμ.) 290

Γεμιστή γαλοπούλα, 1 μερίδα (225 γραμμ.) 812

Μουστάρδα καφέ χρώματος, 2 κουταλάκια 14

Ψωμί, 1 φέτα 69

Κρασί κόκκινο, 2 ποτηράκια 148

Μελομακάρονο μικρό, 1 τεμάχιο 175

Σόδα, 1 κουτάκι 0

-------

Σύνολο πρόσληψης 2.053 θερμίδες*

Και πως τις καίμε;

Αθροίζουμε τις θερμίδες που καίμε

2 ώρες λάτρα σπιτιού και γενική καθαριότητα 300

3 ώρες προετοιμασία και παρασκευή φαγητών 320

30 λεπτά τηλεφωνήματα για ευχές και επιβεβαίωση των προσκλήσεων 51

1 ώρα για μπάνιο, προσωπική περιποίηση και ντύσιμο 115

10 λεπτά καβγαδάκι με τον σύζυγο που δείχνει σχετική οκνηρία 31

3 λεπτά φιλάκια με τον σύζυγο για την αποκατάσταση των σχέσεων 20

30 λεπτά για ντύσιμο των παιδιών και τακτοποίηση τελευταίων λεπτομερειών 70

3 ώρες περιποίηση και φροντίδα καλεσμένων 464

1 ώρα κουβεντούλα, χορός, τραγούδι και γενικά διασκέδαση 240

1 ώρα χαρτάκι 104

30 λεπτά τελευταία κεράσματα, καφεδάκια κι αποχαιρετισμός καλεσμένων 65

3 ώρες αποκατάσταση σπιτιού μετά το εορταστικό τραπέζι 464

10 λεπτά γρήγορο ντους 20

1 λεπτό έκφραση έκπληξης προς τον σύζυγο: Γιατί με κοιτάς πονηρά 5

Ευτυχής κατάληξη πονηρών βλεμμάτων συζύγου (σύνολο 30 λεπτά) 133

----- Σύνολο δαπάνης 2.402 ερμίδες*!!!

* Οι δαπάνες θερμίδων («καύσεις») έχουν υπολογιστεί για γυναίκα 65-70 κιλών.

Η απόδειξη των αριθμών

Συμπέρασμα: Κανένα πρόβλημα! Και τις θερμίδες που φάγαμε κάψαμε και περιθώριο θερμίδων για τον κουραμπιέ ή το βραδινό μας ποτό έχουμε…

ΑΠΟ ΤΟΝ ΣΤΑΥΡΟ ΔΕΔΟΥΚΟ

Πρώτη δημοσίευση: Περιοδικό Αρμονία, τεύχος 114
Update: Δεκέμβριος 2016.