Δεν χρειάζονται ιδιαίτερες συστάσεις για τη Δέσποινα Βανδή, αφού είναι μια από τις πιο δημοφιλείς σταρ του ελληνικού τραγουδιού ενώ στα 47 της διαθέτει κορμί που θα ζήλευαν πολλές 20άρες. Πώς το διατηρεί; Με τακτική άσκηση και ειδική διατροφή. Πρόσφατα αποκάλυψε τα μυστικά της στο Youweekly.gr και σας τα αποκαλύπτουμε...

Η Δέσποινα γυμνάζεται έξι φορές την εβδομάδα όταν της το επιτρέπουν οι επαγγελματικές της υποχρεώσεις. Κάνει κυκλική προπόνηση με βάρη, TRX, μισή ώρα διάδρομο, pilates reformer, κοιλιακούς και ραχιαίους. Επειδή της αρέσει πολύ η άσκηση σε υπαίθριο χώρο όταν έχει καλό καιρό προτιμά να γυμνάζεται με τον προσωπικό της γυμναστή δίπλα στη θάλασσα κάνοντας τζόγκινγκ, ασκήσεις στίβου, push-ups και ασκήσεις με βάρη.

Δείτε και ποια δίαιτα ακολουθεί για χάσιμο λίπυυς:

Πρωινό:

1 φέτα μαύρο ψωμί με μέλι και ταχίνι ή 2 φρούτα.

Δεκατιανό:

Γιαούρτι με μέλι ή λευκό τοστ με διπλή γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών.

Μεσημεριανό:

Σαλάτα με παντζάρια και τυρί χαμηλών λιπαρών ή σαλάτα σπανάκι-ρόκα και κοτόπουλο ή ψάρι ή με μανιτάρια ή με ψητά λαχανικά.

Απογευματινό:

Φρούτα εποχής και ξηροί καρποί.

Βραδινό:

Sushi ή ψητός σολομός με λαχανικά ή όσπρια με 1 φέτα ψωμί ή σαλάτα με ξηρούς καρπούς ή φιλέτο και πατάτες φούρνου ή σαλάτα με κινόα και κοτόπουλο.

Έχει πάντα μαζί της ξερά δαμάσκηνα που την βοηθούν να ξεπεράσει την επιθυμία της για γλυκό.