Ο λόγος για την Ελένη Πετρουλάκη που μιλά στο περιοδικό Οκ για το νέο πρόγραμμα γυμναστικής που δοκιμάζει.

Πρόκειται για το YoBo, ένα συνδυασμό πυγμαχίας και γιόγκα αφού το διάστημα αυτό οι πολεμικές τέχνες γνωρίζουν τεράστια απήχηση και όλοι οι άνθρωποι θέλουν να εκτονώνονται με τον έναν ή άλλο τρόπο.

Όπως εξηγεί η δημοφιλής γυμνάστρια, το YoBo προσφέρει γρήγορη απώλεια βάρους, κάψιμο λίπους και μυϊκή ενδυνάμωση. Κάθε μάθημα διαρκεί 45 λεπτά και ύστερα από 12 με 16 μαθήματα, τα αποτελέσματα στο σώμα είναι εμφανή.

Επίσης είπε για το yobo, ότι είναι εκτόνωση από το στρες και έχει άμεσα αποτελέσματα, μέσα σε 12 μόλις προπονήσεις.

Οι συμβουλές αδυνατίσματος της Ελένης:

Στην ίδια συνέντευξη, η Πετρουλάκη προτείνει τα εξής:

Μην κοιτάς τι γράφει η ζυγαριά, γυμνάσου και δες τη διαφορά στα ρούχα σου.

Πιες μπόλικο νερό και κατανάλωσε ψωμί και προϊόντα ολικής άλεσης.

Απόφυγε τα τηγανιτά αλλά κατανάλωσε πολλά φρούτα και λαχανικά.

Για να τονώσεις την κυκλοφορία του αίματος, κάνε μασάζ με παγάκια στις περιοχές που έχουν ανάγκη.

Ημερήσιο διαιτολόγιο:

Η ημέρα της Ελένης ξεκινά γάλα και δημητριακά ή φρυγανιές ολικής άλεσης με μέλι.

Δεκατιανό: μπάρα δημητριακών ή ένα φρούτο

Μεσημεριανό: φιλέτο μοσχάρι ή στήθος κοτόπουλο με πράσινα σαλάτα, λαδερά (αρακάς ή φασολάκια) και όσπρια (φασόλια ή φακές).

Βραδινό: κάτι Light ή μια σαλάτα

Αν θέλεις κάτι γλυκό, κατανάλωσε μια κουταλιά μέλι ή λίγα δαμάσκηνα Καλιφόρνιας.