Προσπαθώ να χάσω μερικά κιλά με δίαιτα και γυμναστική. Είναι καλύτερο να κάνω αερόβια γυμναστική ή βαράκια;

Και τα δύο είναι εξίσου σημαντικά και απαραίτητα σε κάθε προσπάθεια απώλειας βάρους.

Η αερόβια γυμναστική, π.χ. περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο, βοηθά να κάψεις αρκετές θερμίδες κατά τη διάρκειά της, οπότε προάγει το αδυνάτισμα και τη μείωση του σωματικού λίπους.

Η γυμναστική με αντιστάσεις, π.χ. βαράκια, λάστιχο, συμβάλλει στη διατήρηση του μυϊκού ιστού κατά τη διάρκεια της δίαιτας, επομένως βοηθά στο να διατηρείται υψηλός ο μεταβολισμός σου και να καις περισσότερες θερμίδες όλο το 24ωρο, ακόμα και όταν αναπαύεσαι.

Για καλύτερα αποτελέσματα, λοιπόν, γυμνάσου και με τους δύο αυτούς τρόπους, π.χ. σε διαφορετικές μέρες, αφού ο ένας συμπληρώνει τον άλλο, επαυξάνοντας έτσι συνολικά την αποδοτικότητα του προγράμματός σου.