Σύμφωνα με το Αμερικανικό Συμβούλιο Άσκησης (ACE), μία μέση γυναίκα βάρους περίπου 65 κιλών καίει κατά μέσον όρο 175 θερμίδες σε 30 λεπτά, κάνοντας ένα πρόγραμμα γυμναστικής μέτριας έντασης με βάρη, με μια ίδιου χρόνου συνεδρία Πιλάτες γύρω στις 180 θερμίδες, με ένα μάθημα γιόγκα διάρκειας 50 λεπτών περίπου 145 θερμίδες, ενώ με μισή ώρα ομαδικού μαθήματος σπίνινγκ (ποδήλατο ταχύτητας) πάνω από 300 θερμίδες!