Αν νομίζετε ότι το να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το ασανσέρ ή το αυτοκίνητο για κοντινές αποστάσεις δεν συμβάλλει στη διατήρηση της σιλουέτας σας, κάνετε λάθος! Αποτελούν μία ήπια μορφή άσκησης, όπως και άλλες καθημερινές δραστηριότητες, η οποία επιτυγχάνει τα εξής:
1. Βοηθά στην απόκτηση και διατήρηση του επιθυμητού σωματικού βάρους.
2. Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιαγγειακών προβλημάτων.
3. Περιορίζει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.
4. Μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.
5. Περιορίζει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του εντέρου.
6. Αποτελεί έναν από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης της υπέρτασης.
7. Βελτιώνει την κατάσταση της σωματικής και ψυχικής υγείας.
Μορφές ήπιας άσκησης:
1. Περπάτημα
2. Ποδήλατο
3. Κολύμβηση και παιχνίδια όπως βόλεϊ, ρακέτες, σκοινάκι
4. Ανέβασμα σκάλας
5. Καθάρισμα του σπιτιού
6. Σιδέρωμα
7. Ενασχόληση με τον κήπο