Πρώτο το σμούθι της Άλμπα, που αποτελεί μια ειδική πράσινη συνταγή για το Χάλοουιν.

Υλικά για το Ghoulish πράσινο σμούθι:

2 κούπες μαρούλι κατά προτίμηση βιολογικής καλλιέργειας.

1/3 της κούπας βατόμουρα

1/3 κούπας φράουλες

28 γραμμάρια γιαούρτι στραγγιστό

1 κουταλιά μέλι ή μελάσσα

Εκτέλεση: βάζεις τα υλικά στο μούλτι με λίγο νεράκι.

Φυσικά, η τέχνη της Άλμπα δεν σταματά στο σμούθι. Ετοίμασε και γλυκό με ψωμί, μπανάνα, μήλοσοκολάτα, γάλα καρύδας και καστανή ζάχαρη.

Από τη μεριά της και στο blog της στο yupiii, η Κατερίνα Καινούργιου προετοίμασε το δικό της smoothie για επίπεδη κοιλιά.

Smoothie για επίπεδη κοιλιά:

Υλικά:

1 παπάγια κομμένη σε κύβους

½ φλιτζάνι παγάκια

½ κουταλιά της σούπας μέλι

½ φλιτζάνι άπαχο στραγγιστό γιαούρτι

½ κουταλιά της σούπας φρέσκο τζιντζερ

χυμό από ένα μικρό λεμόνι

Εκτέλεση:

Για να είναι αρκετά δροσιστικό, αφήστε την παπάγια όλο το βράδυ στο ψυγείο. Την επόμενη μέρα βάλε την παπάγια, τον πάγο, το γιαούρτι, το τζίντζερ, το μέλι και το χυμό λεμονιού στο blender και χτυπήστε τα μέχρι να πήξουν.