Οι γυναίκες που προσπαθούν να αδυνατίσουν και πίνουν δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα τους, χάνουν πιο εύκολα βάρος συγκριτικά με εκείνες που δεν πίνουν.

Όπως επισημαίνεται σε σχετική αμερικανική έρευνα, το νερό πριν από τα γεύματα αυξάνει το αίσθημα πληρότητας, με αποτέλεσμα την κατανάλωση μικρότερης ποσότητας φαγητού.

Επιπλέον, το νερό αυξάνει την θερμογένεση, δηλαδή την ενέργεια που δαπανά ο οργανισμός, ενώ επίσης βοηθά στην αποφυγή λήψης άλλων υγρών που αποδίδουν θερμίδες, όπως π.χ. τα σακχαρούχα αναψυκτικά.

Πρώτη δημοσίευση: Περιοδικό Αρμονία τεύχος 156
Update: Ιανουάριος 2017