Σε πολλές περιπτώσεις, το ο συναισθηματικό στρες δηλαδή η αλλαγή της ψυχικής διάθεσης και οι ορμόνες του στρες εντείνουν το αίσθημα της πείνας και αυξάνουν την επιθυμία για υπερβολική κατανάλωση τροφής, ιδιαίτερα σε παρορμητικά άτομα που έχουν συνδέσει το φαγητό με την ανακούφιση από το σωματικό ή ψυχικό πόνο.

Η ιδανική τεχνική ελέγχου!

Απομάκρυνε οτιδήποτε μπορεί να φας ασυναίσθητα, όπως ξηρούς καρπούς, και μπορείς να αναβάλεις για 10 λεπτά τη λήψη οποιασδήποτε τροφής. Κάθισε σε μια αναπαυτική καρέκλα και τρίψε για 90 δευτερόλεπτα το χόνδρο στο πάνω μέρος του αριστερού αυτιού και κατόπιν για 60 δευτερόλεπτα το λοβό του δεξιού αυτιού. Συνέχισε κάνοντας μαλάξεις για 5 λεπτά στην αριστερή σου παλάμη με το δεξί χέρι, ξεκινώντας από το δέρμα ανάμεσα στο δείκτη και στον αντίχειρα και προχωρώντας προς το κέντρο της παλάμης. Αν η πείνα οφειλόταν σε στρες, συναισθηματικούς λόγους ή ήταν μόνο αμηχανία, θα περάσει.