Ολες οι δίαιτες δεν είναι ίδιες ενώ κάποιες είναι πιο αποτελεσματικές από άλλες. Πώς θα τις ξεχωρίσεις;

Οι δίαιτες που δίνουν έμφαση στις τροφές με λίγες θερμίδες είναι ευκολότερες στην εφαρμογή και αποτελεσματικότερες από τις δίαιτες που επικεντρώνονται σε τροφές που πρέπει να αποφεύγονται.

Προσοχή όμως: Οι ειδικοί τονίζουν ότι η παχυσαρκία δεν αντιμετωπίζεται με αυστηρές δίαιτες ή σχολαστική μέτρηση των προσλαμβανομένων θερμίδων. Αντί αυτών προτείνουν την εκμάθηση και σταδιακή εφαρμογή υγιεινότερων διατροφικών συνηθειών, καθώς και περισσότερες σωματικές δραστηριότητες, συμπεριλαμβανόμενης της καθημερινής άσκησης.