Τώρα μπορείς να προλάβεις ή και να μειώσεις τα συμπτώματα του προεμμηνορροικού συνδρόμου στο… τραπέζι.

Για να μειώσεις τα επώδυνα συμπτώματα της περιόδου, φρόντισε να συμπεριλάβεις στη διατροφή σου κατά τις μέρες αυτές περισσότερα λιπαρά ψάρια, αβοκάντο, ανάλατους ξηρούς καρπούς, ταχίνι, μαύρη σοκολάτα, κακάο και ελαιόλαδο. Τα συγκεκριμένα τρόφιμα είναι πλούσια σε ωφέλιμα ακόρεστα λιπαρά, τα οποία ρυθμίζουν δεκάδες φυσιολογικές λειτουργίες, περιορίζουν τις φλεγμονές, έχουν αναλγητικό αποτέλεσμα και ενισχύουν την καλή διάθεση.