ΚΑΝΕΛΑ
Λίγη κανέλα στα δημητριακά πρωινού συμβάλλει στην καλύτερη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα!
ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΕΜΜΥΔΙ
Ρίχνει την «κακή» χοληστερίνη, αφήνοντας ανέπαφη την «καλή»!
ΦΙΣΤΙΚΙΑ ΑΙΓΙΝΗΣ
Τα άτομα που καταναλώνουν καθημερινά φιστίκια Αιγίνης έχουν χαμηλότερη χοληστερίνη, πιο ελαστικές αρτηρίες, χαμηλότερα επίπεδα τριγλυκεριδίων και μεγαλύτερη προστασία από κάποιες μορφές καρκίνου!
ΜΑΝΤΑΡΙΝΙΑ
Περιέχουν ουσίες που μπορεί να σας προστατεύσουν από έμφραγμα, διαβήτη, εγκεφαλικό αλλά και να σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε!
ΝΤΟΜΑΤΟΧΥΜΟΣ
Πίνοντας δύο ποτήρια ντοματοχυμό καθημερινά, ενισχύετε τα οστά σας και ελαττώνετε τον κίνδυνο οστεοπόρωσης!
ΛΑΧΑΝΙΚΑ & ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ
Η κατανάλωση λαχανικών πλούσιων σε κάλιο αλλά και ανάλατων γαλακτοκομικών ελαττώνει σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου!
ΜΟΥΡΟΥΝΕΛΑΙΟ
Είναι η πλουσιότερη πηγή βιταμινών Α και D και εξαιρετική πηγή ω-3 λιπαρών!
ΩΜΟ ΕΞΤΡΑ ΠΑΡΘΕΝΟΥ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ
Η συστηματική κατανάλωσή του μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού!
ΚΑΡΥΔΙΑ
Διαθέτουν το υψηλότερο επίπεδο αντιοξειδωτικών σε σύγκριση με άλλους ξηρούς καρπούς!
ΜΠΛΕ ΜΟΥΡΑ, ΑΚΤΙΝΙΔΙΑ, ΡΟΔΙΑ ΚΑΙ ΦΡΑΟΥΛΕΣ
Εχουν αποδεδειγμένα αντιγηραντικά αποτελέσματα!
ΠΑΝΤΖΑΡΙΑ
Η κατανάλωση χυμού από ωμά παντζάρια πριν από τη γυμναστική βελτιώνει την ταχύτητα και την αντοχή!
ΞΥΣΜΑ ΛΕΜΟΝΙΟΥ Η ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΟΥ
Ακόμα και μία κουταλιά της σούπας ξύσμα λεμονιού ή πορτοκαλιού εβδομαδιαίως μπορεί να συμβάλει στην ελάττωση του κινδύνου για καρκίνο του δέρματος έως και 30%!
ΑΠΟ ΤΟΝ ΣΤΑΥΡΟ ΔΕΔΟΥΚΟ
Πρώτη δημοσίευση: Περιοδικό Αρμονία, τεύχος 136
Update: Οκτώβριος 2016
