Ελέγξτε τη βιταμίνη D! Αυτή μπορεί να είναι η αιτία που άνοιξε η όρεξή σας. Πώς εξηγείται αυτό;

Η μικρότερη έκθεση στον ήλιο κατά τους χειμερινούς μήνες εμποδίζει τον οργανισμό να συνθέσει επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D. Χαμηλά επίπεδα της εν λόγω βιταμίνης όμως συνδέονται άμεσα με την αύξηση της όρεξης για λιπαρά γεύματα, γενικότερα με την επιθυμία κατανάλωσης περισσότερου φαγητού, αλλά και τη μεγαλύτερη αποθήκευση σωματικού λίπους.

Για να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα οι ειδικοί προτείνουν να αυξήσουμε την κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε βιταμίνη D (μουρουνέλαιο, σκουμπρί, σολομός, τόνος, σαρδέλες, κρόκος αβγού, τυρί, μανιτάρια, εμπλουτισμένα τρόφιμα κ.ά.), καθώς και να εκτιθέμεθα στον ήλιο 15-20 λεπτά ημερησίως.

Πρώτη δημοσίευση: Περιοδικό Αρμονία, τεύχος 157
Update: Οκτώβριος 2016