Μαγικές ασκήσεις pilates για κοιλιά-πλάκα

28.03.2012

Το καλοκαίρι πλησιάζει με βήμα ταχύ. Η κοιλίτσα σου ακόμα είναι πρησμένη και όσο σκέφτεσαι το μπικίνι, τόσο πελαγώνεις.

Μην ανησυχείς! Το WomenOnly σε συνεργασία Mind and Body Pilates Studio και την Artemis Papakonstantopoulou, PΜΑ Certified Pilates Teacher σου δείχνουν πως μπορείς να σμιλέψεις την κοιλιά σου με εύκολες, πλην μαγικές ασκήσεις πιλάτες για την κοιλιά.

Η Artemis Papakonstantopoulou (Βιογραφικό Σημείωμα) χρησιμοποιεί μόνο ένα στρώμα και με όπλο το σώμα της, σου δείχνει πως μπορείς να κάνεις την κοιλιά σου επίπεδη σε λιγότερο από δέκα λεπτά.

Η συμβουλές της εκπαιδεύτριας δασκάλων μεθόδου Pilates:

* Επίλεξε 2-3 σημεία στο σώμα σου, τα οποία θέλεις να βελτιώσεις και επικεντρώσου σε αυτά.

* 15 λεπτά άσκησης των σημείων αυτών καθημερινά, είναι αρκετά για να δεις το αποτέλεσμα που επιθυμείς. Όταν όμως λέμε καθημερινά, το εννοούμε, περιλαμβανομένων εορτών και αργιών.

* Οι ασκήσεις που σου προτείνουμε δεν χρειάζονται ζέσταμα, αφού η προθέρμανση είναι ενσωματωμένη σε αυτές.

Mind and Body Pilates Studio

Το Mind and Body Pilates Studio ιδρύθηκε το έτος 2000 στην Κηφισιά και από τότε με τη συνεργασία του Physicalmind Institute της Νέας Υόρκης παρέχει εξέχουσα διδασκαλία της μεθόδου Pilates βοηθώντας πλήθος ανθρώπων να βελτιώσουν το σώμα τους ή να ξεπεράσουν γρήγορα τυχόν τραυματισμούς τους Το έτος 2002 το Physicalmind Institute της Νέας Υόρκης εξουσιοδότησε το Mind and Body να λειτουργεί ως κέντρο εκπαίδευσης δασκάλων της μεθόδου Pilates στην Ελλάδα. Επίσης το 2007 Balanced Body της Καλιφόρνιας εξουσιοδότησε την Άρτεμης Παπακωνσταντοπούλου να διοργανώνει επαγγελματικά σεμινάρια διδασκαλίας και να εκπαιδεύει τους μελλοντικούς δασκάλους της μεθόδου Pilates στην Ελλάδα.