"Εξαιτίας της θεατρικής φύσης των ομαδικών μαθημάτων σωματικής άσκησης, ο φωτισμός παίζει μεγάλο ρόλο στην διαμόρφωση του ύφους του μαθήματος", εξηγεί η Ντόνα Σάιρους, αντιπρόεδρος των γυμναστηρίων Crunch.

Τα κίτρινα ή πορτοκαλί φώτα είναι ιδανικά για τα έντονα ομαδικά προγράμματα, λέει η Σάιρους, ενώ ο φωτισμός για τα μαθήματα της γιόγκα πρέπει να είναι απαλός και διακριτικός. Η ίδια τονίζει ότι ο φωτισμός επηρεάζει και την μουσική υπόκρουση των μαθημάτων.

Σύμφωνα με τους κανονισμούς του Αμερικανικού Κολεγίου Αθλητικής Ιατρικής (ACSM), στους χώρους διεξαγωγής των ομαδικών μαθημάτων θα πρέπει να υπάρχει ο κατάλληλος εξοπλισμός για την διαμόρφωση του φωτισμού.

Ένας από τους λόγους που ο φωτισμός επηρεάζει την διάθεση και κρατάει σε διέγερση τον ασκούμενο είναι ότι μειώνει τα επίπεδα της μελατονίνης —μίας ορμόνης που ρυθμίζει τους κιρκαδιανούς ρυθμούς (τον καθημερινό ύπνο και αφύπνιση)— λέει ο Γκρέγκορι Τσέρτοκ, σύμβουλος αθλητικής ψυχολογίας στο ACSM.

"Σε ένα σκοτεινό δωμάτιο ο εγκέφαλος εκκρίνει μελατονίνη", εξηγεί ο ίδιος. Οι κανονισμοί του ACSM τονίζουν ότι θα πρέπει στα γυμναστήρια να γίνονται προσπάθειες να χρησιμοποιείται φυσικός φωτισμός.