Στο σπίτι
Τα βασικά υπέρ
Δεν πληρώνεις συνδρομές.
Δεν χάνεις χρόνο με μετακινήσεις.
Γυμνάζεσαι στην άνεση του σπιτιού σου, π.χ. φορώντας ό,τι θέλεις, ακούγοντας τη μουσική που σου αρέσει.
Μπορείς να γυμναστείς όποια ώρα θέλεις και να τελειώσεις το πρόγραμμά σου ταχύτερα.
Η καθαριότητα του χώρου εξαρτάται από εσένα.
Τα βασικά κατά
Έχεις περιορισμένες επιλογές ασκήσεων, οργάνων και προγραμμάτων εκγύμνασης.
Ίσως χρειαστεί να αγοράσεις κάποια όργανα γυμναστικής.
Υπάρχει συνήθως στενότητα χώρου.
Δεν έχεις βοήθεια, επίβλεψη και καθοδήγηση, ίσως δεν ξέρεις πώς να εκτελέσεις σωστά κάποιες ασκήσεις.
Πρέπει να διαθέτεις ή να αποκτήσεις γνώσεις για να γυμναστείς με ασφάλεια και αποτελεσματικά.
Στο γυμναστήριο
Τα βασικά υπέρ
Έχεις στη διάθεσή σου πολλά διαφορετικά όργανα και αρκετές επιπλέον παροχές πέραν της γυμναστικής.
Μπορείς να κάνεις ατομικά και ομαδικά προγράμματα εκγύμνασης, καθώς και εξειδικευμένα είδη άσκησης.
Υπάρχει επίβλεψη, καθοδήγηση και συμβουλευτική υποστήριξη από γυμναστές.
Σου δίνεται η ευκαιρία να κάνεις φιλίες και να αποκτήσεις παρέες.
Τα βασικά κατά
Έχεις συγκεκριμένες υποχρεώσεις και δικαιώματα, πρέπει να τηρείς τους κανονισμούς λειτουργίας.
Πληρώνεις συνδρομή, υπάρχουν συγκεκριμένα ωράρια, πιθανότατα χάνεις χρόνο σε μετακινήσεις, αναμονές κ.λπ.
Γυμνάζεσαι στον ίδιο χώρο με πολλά ακόμη άτομα.
Τα επίπεδα λειτουργικότητας των οργάνων και υγιεινής των χώρων εξαρτώνται από τους υπευθύνους του γυμναστηρίου.
Εάν έχεις κάποια προηγούμενη εμπειρία στη γυμναστική, επιθυμείς απλώς να γυμναστείς, δεν σε ενδιαφέρει κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα που απαιτεί την παρουσία εξειδικευμένου γυμναστή, π.χ. γιόγκα ή πιλάτες, δεν σου αρέσουν τα γεμάτα κόσμο γυμναστήρια, νιώθεις άβολα όταν σε παρατηρούν περίεργα βλέμματα, ενώ προσπαθείς να εκτελέσεις τις ασκήσεις σου, δεν μπορείς να ακούς τη μουσική που έχουν επιλέξει άλλοι, τις φλυαρίες των υπόλοιπων πελατών ή/και τις υποδείξεις των γυμναστών, δεν σε ελκύει η ιδέα να χρησιμοποιείς χώρους αμφιβόλου καθαριότητας, να ξαπλώνεις σε στρωματάκια ή πάγκους γεμάτους από ιδρώτα αλλά και να περιμένεις υπομονετικά στη σειρά για να ελευθερωθεί το όργανο που χρειάζεσαι, τότε η επιλογή του ιδιωτικού γυμναστηρίου δεν σου ταιριάζει!
Εάν, επιπλέον, η δουλειά σου είναι απαιτητική, τα ωράριά της περίεργα, οι υποχρεώσεις πολλές, ο χρόνος και τα οικονομικά σου περιορισμένα, τότε η γυμναστική στο σπίτι είναι μια εξαιρετική λύση που πρέπει να σκεφτείς πολύ σοβαρά, συνεκτιμώντας τα θετικά και τα αρνητικά...
Moυ ταιριάζει η γυμναστική στο σπίτι; Κάνε το test!
Η ιδέα της γυμναστικής στο σπίτι είναι σίγουρα ελκυστική και έχει πολλά πλεονεκτήματα. Παρ’ όλα αυτά δεν αποτελεί ιδανική λύση για όλους. Αν αμφιβάλλεις για το κατά πόσο σου ταιριάζει ή όχι, το παρακάτω τεστ θα σε βοηθήσει να το αποσαφηνίσειε και να πάρεις την ορθή απόφαση...
1 Είμαι καλά στην υγεία μου, δεν έχω κάποιο πρόβλημα που να επιβάλλει το πρόγραμμα γυμναστικής μου να σχεδιαστεί και να επιβλέπεται από γυμναστή.
Ναι /Όχι
2 Με ελκύει περισσότερο η ιδέα να γυμναστώ στο σπίτι παρά στο γυμναστήριο.
Ναι /Όχι
3 Δεν υπάρχουν σοβαροί λόγοι που να με εμποδίζουν να γυμναστώ στο σπίτι, π.χ. η παρουσία των παιδιών ή η αντίθετη γνώμη ατόμων που συγκατοικώ.
Ναι /Όχι
4 Μου αρέσει να γυμνάζομαι μόνη, δεν επιθυμώ να κάνω εξειδικευμένα προγράμματα άσκησης που γίνονται αποκλειστικά σε γυμναστήρια.
Ναι /Όχι
5 Έχω γυμναστεί στο παρελθόν σε γυμναστήριο και δεν μου άρεσε.
Ναι /Όχι
6 Διαθέτω κάποια εμπειρία και γνώσεις γύρω από τη γυμναστική ή σκοπεύω να τις αποκτήσω.
Ναι /Όχι
7 Έχω ή μπορώ να δημιουργήσω τον απαραίτητο χώρο για να γυμναστώ στο σπίτι μου.
Ναι /Όχι
8 Αν και εφόσον χρειαστεί, μπορώ να διαθέσω χρήματα για την αγορά κάποιων μικροοργάνων, π.χ. για βαράκια.
Ναι /Όχι
Αποτελέσματα
Αν απάντησες καταφατικά (Ναι):
Σε μέχρι και 5 ερωτήσεις, είναι καλύτερο να ξεκινήσεις γυμναστική σε γυμναστήριο, προτιμότερο σε κάποιο κοντά στο σπίτι ή στη δουλειά σου. Απόφυγε αρχικά να δεσμευτείς με «πακέτα» προγραμμάτων ή συνδρομές μεγάλης διαρκείας - εάν μετά τον πρώτο μήνα συνεχίζεις να πηγαίνεις τακτικά και είσαι ικανοποιημένη από τις προσφερόμενες υπηρεσίες, τότε το σκέφτεσαι.
Σε έξι 6 ή περισσότερες ερωτήσεις, είναι καλύτερο να ξεκινήσεις γυμναστική στο σπίτι, προτιμότερο με κάποιο απλό πρόγραμμα για αρχάριους. Αν σκοπεύεις να αγοράσεις όργανα εκγύμνασης, άφησε να περάσουν 2-3 εβδομάδες για να βεβαιωθεις ότι σου χρειάζονται και κάνε τις αγορές σου σταδιακά, αγοράζοντας πρώτα τα πλέον βασικά, π.χ. συμπαγή βαράκια, λάστιχο αντίστασης με λαβές και στρωματάκι ασκήσεων.
ΣΤΑΥΡΟΣ ΔΕΔΟΥΚΟΣ
