Η σωρευτική εισαγωγή πληροφοριών στο Κεντρικό Νευρικό Σύστημα από μηχανοϋποδοχείς που βρίσκονται στον αρθρικό θύλακο , στους συνδέσμους , στους τένοντες , στους μύες και στο δέρμα.

Γιατί να χρησιμοποιήσω ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας-ισορροπίας;

Με τις ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας – ισορροπίας ο στόχος είναι η αύξηση της ικανότητας του ασκούμενου να σταθεροποιήσει τις αρθρώσεις του και να διατηρεί την ορθή στάση του σώματος. Το σώμα αναγκάζεται να επιστρατεύσει περισσότερους μύες για να σταθεροποιηθεί. Με αυτό τον τρόπο μπορούν να δαπανηθούν περισσότερες θερμίδες.

Τα οφέλη των συγκεκριμένων ασκήσεων;

Βελτίωση της μυικής αντοχής

Ενίσχυση της σταθερότητας των αρθρώσεων

Αύξηση της ευλιγισίας

Ενίσχυση του ελέγχου της στάσης του σώματος (ορθοσωμία)

Βελτίωση της νευρομυικής αποτελεσματικότητας (ισορροπία , σταθεροποίηση , μυική συναρμογή)

Ενδείκνυνται για αρχάριους;

Με βάση την αρχή της προοδευτικότητας , από το εύκολο στο δύσκολο και από το απλό στο σύνθετο μπορούν να εκτελεστούν από οποιοδήποτε επιπέδου ασκούμενο.

Xρειάζονται συμβουλές και καθοδήγηση από κάποιο ειδικό;

Μπορούν να εκτελεστούν σε οποιοδήποτε ιδιοδεκτικά εμπλουτισμένο περιβάλλον (ελεγχόμενο , ασταθές ). Η πρόοδος των ασκήσεων γίνεται σε ιδιοδεκτική βάση. Κρίνεται αναγκαίες οι συμβουλές ενός καθηγητή φυσικής αγωγής για την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων.