Τον τελευταίο καιρό, έχεις δοκιμάσει τους πιο απίθανους τρόπους για να φτιάξεις κορμί για τις παραλίες. Δοκίμασες χημικές δίαιτες, περίπλοκες ασκήσεις, προγράμματα διατροφής και άθλησης από τα βάθη της Ανατολής, αλλά αποτέλεσμα δεν είδες. Μήπως η λύση στο αδυνάτισμα βρίσκεται μπροστά στα μάτια σου; Ποιές είναι οι πέντε πιο απλές αλλά έξυπνες και αποτελεσματικές συμβουλές για να χάσεις τα κιλά που επιθυμείς;
1. Έξυπνη συμβουλή: Σκέψου τον εαυτό σου αδύνατο
Είτε έχεις υπάρξει αδύνατη, είτε αποτελεί το κρυφό σου όνειρο εδώ και πολλά χρόνια, η δύναμη της φαντασίωσης ή εικόνας σου αυτής μπορεί να φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα (και πάλι). Σκέψου και παράστησε πως είσαι και πάλι τόσο λεπτή και ντελικάτη και σταμάτα να εύχεσαι πως είσαι αδύνατη. Προσπάθησε να φέρεις το μέλλον στο παρόν. Αν έχεις κάποιες φωτογραφίες σου με τα κιλά που πιστεύεις πως σε αντιπροσώπευαν καλύτερα, στόλισε με αυτές το ψυγείο ή την οθόνη του υπολογιστή σου. Αυτή η θετική αντιμετώπιση της εικόνας σου, θα δημιουργήσει και ένα θετικό κλίμα στον τρόπο ζωής και στην υγεία σου.
2. Έξυπνη συμβουλή: Μην εμπιστεύεσαι τις μαγικές λύσεις
Η υπόθεση αδυνάτισμα είναι μια διαδικασία που χρειάζεται χρόνο ειδικά όταν έχεις να χάσεις πολλά κιλά. Μην εμπιστεύεσαι μαγικά χαπάκια, μαγικές ασκήσεις και δίαιτες που υπόσχονται να σε κάνουν λεπτή σε χρόνο ντε τε γιατί μόνο απογοήτευση θα πάρεις. Μην σπαταλάς όλη σου τη δημιουργική ενέργεια στο να βρεις ένα διαιτητικό πλάνο που θα σε αδυνατίσει γρηγορότερα, αλλά ψάξε για μια επιλογή που θα σε βοηθήσει να χάσεις τα κιλά που θέλεις σε ένα εύλογο χρονικό διάστημα με την υπόσχεση πως δεν θα τα ξαναπάρεις.
3. Έξυπνη συμβουλή: Τρώγε λιγότερο και αθλήσου περισσότερο πριν από ένα μεγάλο γεύμα
Είτε πρόκειται για τη γιορτή σου, είτε για οποιονδήποτε άλλη μεγάλη εορταστική αφορμή που θα περιλαμβάνει άγριο τσιμπούσι, λάβε τα μέτρα σου. Δεν πρέπει να βρίσκεις διαρκείς αφορμές για να το ρίχνεις στο φαγητό και στο καθισιό. Όταν γνωρίζεις πως το βράδυ για παράδειγμα σε περιμένει ένα μεγάλο δείπνο, αφιέρωσε όλο το απόγευμα στην γυμναστική για να τρέξεις το μεταβολισμό σου και να χωνέψεις γρηγορότερο την ποσότητα φαγητού που θα καταναλώσεις. Το ίδιο θα πρέπει να κάνεις και την επόμενη του μεγάλου δείπνου. Τρέξε, τρέξε, τρέξε.
4. Έξυπνη συμβουλή: Μην τρως σαν άντρας (ή σαν τον άντρα σου)
Μπορεί ο μεγαλόσωμος αγαπημένος σου να μην αθλείται, να μην χορταίνει με λιγότερο από ένα αρνάκι στην καθισιά του και8 κιλά να μην βάζει, αλλά αν πράττεις κι εσύ το ίδιο, θα καταλήξεις να μην περνάς από την πόρτα του σπιτιού. Η τεστοστερόνη που ρέει στο κορμί του, είναι αρκετή για να το διατηρήσει σε φόρμα, ουσία που λείπει από το δικό σου οργανισμό. Άφησε λοιπόν τον καλό σου να τρώει ό,τι θέλει κι εσύ ακολούθησε το δικό σου πλάνο αδυνατίσματος για να μην τον χάσεις και από αγαπημένο!
5. Έξυπνη συμβουλή: Πέτα τη ζυγαριά
Το να επικεντρώνεσαι στο τι θα γράψει ο δείκτης της ζυγαριάς, σου δίνει μια ψευδή αντιπροσώπευση του πως δείχνεις πραγματικά ή του πόσα κιλά θα πρέπει να χάσεις. Επιπλέον, ακόμα και να φτάσεις στο ιδανικό για εσένα βάρος, είναι πιθανό να έχεις αποκτήσει μια τεράστια εμμονή με τη ζυγαριά και να μην σε καλύπτει ποτέ ο αριθμός που γράφει. Πέτα τη ζυγαριά στο υπόγειο και ξέθαψέ την μια φορά τον μήνα το πολύ!
Από την Κατερίνα Πατούλια
