Αυτό που εμείς οι γυναίκες «μισούμε» πιο πολύ και από τα περιττά κιλά είναι η κυτταρίτιδα! Όμως, έναν εχθρό για να τον νικήσουμε, πρέπει πρώτα να τον γνωρίσουμε! Μάθε τα μυστικά της κυτταρίτιδας και ακολούθησε τους παρακάτω κανόνες που θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από αυτή.
Κανόνας πρώτος: δεν υπάρχει μια λύση για όλους!
Το πρόβλημα με αυτόν το θηλυκό εχθρό, που κάνει την επιδερμίδα μας να θυμίζει φλούδα πορτοκαλιού και το βλέμμα μας να μελαγχολεί μπροστά στον καθρέφτη, είναι ότι εμφανίζεται με μια επιμονή που ξαφνιάζει! Ειδικά τώρα το καλοκαίρι, μια ματιά στην παραλία είναι αρκετή για να αποδείξει ότι η κυτταρίτιδα δεν κάνει διακρίσεις ούτε στα κιλά ούτε, συχνά, και στα γυμνασμένα σώματα!
Η «ταυτότητα» του εχθρού!
Παρόλο που η επιστήμη δεν μπορεί να προσδιορίσει με ακρίβεια τις αιτίες που προκαλούν την κυτταρίτιδα, οι ειδικοί γνωρίζουν ότι αποτελεί μια πολυπαραγοντική δερματική πάθηση που χαρακτηρίζεται από αλλαγές στη δομή και τη λειτουργία των λιποκυττάρων, του συνδετικού ιστού και της μικροκυκλοφορίας περιοχών του σώματος, όπως είναι οι γλουτοί, οι μηροί και η κοιλιά, με τα γνωστά, αποτελέσματα. Επίσης, γνωρίζουν ότι οι παρακάτω παράγοντες παίζουν, μεταξύ άλλων, βασικό ρόλο για την εμφάνισή της:
Κανόνας δεύτερος: κάποιοι μύθοι δεν ισχύουν!
Και επειδή περισσότερο από τις αιτίες μάς ενδιαφέρει να γνωρίζουμε τη σωστή συμπεριφορά απέναντι στην κυτταρίτιδα, ας ξεκινήσουμε από τις ανατροπές! Για παράδειγμα, ο μύθος που συνέδεε την κυτταρίτιδα με την κατανάλωση τροφίμων ή ροφημάτων που περιέχουν ζάχαρη ή με το ανθρακικό δεν ισχύει, αφού οι ειδικοί τονίζουν ότι δεν υπάρχει κανένα επιστημονικό στοιχείο που να υποστηρίζει αυτή την αντίληψη. Επιπλέον, επισημαίνουν ότι κανένας παράγοντας δεν ευθύνεται από μόνος του για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Με άλλα λόγια, μεμονωμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μας ή γνωστές «απαγορεύσεις», όπως είναι η στέρηση ενός δροσερού και ενυδατικού αναψυκτικού τώρα το καλοκαίρι, δεν έχουν ιδιαίτερο όφελος, αφού σε καμία περίπτωση δεν θα εξοντώσουν τον εχθρό!
Κανόνας τρίτος: κι όμως, υπάρχουν κάποιοι κανόνες...
οι οποίοι μπορούν, τουλάχιστον, να περιορίσουν την παρουσία της κυτταρίτιδας ή και να την προλάβουν:
- Να αυξήσουμε τη σωματική μας δραστηριότητα και, κυρίως, την αερόβια άσκηση. Αν δεν είμαστε... φανατικές του γυμναστηρίου, ας θυμόμαστε ότι αρκεί ένας απλός, καθημερινός περίπατος με ζωηρό βήμα, για μισή ώρα!
- Να ακολουθούμε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο, χωρίς στερήσεις μεν, αλλά σίγουρα καταναλώνοντας περισσότερα φρούτα, λαχανικά και φυτικές ίνες.
- Να πούμε «αντίο» σε βλαβερές συνήθειες όπως το κάπνισμα και το οινόπνευμα και να νικήσουμε το άγχος.
- Να παρακολουθούμε συστηματικά το ενεργειακό μας ισοζύγιο, ώστε να εξασφαλίζουμε ότι οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε δεν είναι περισσότερες από αυτές που καταναλώνουμε. Τα περιττά κιλά δεν ευθύνονται από μόνα τους για την κυτταρίτιδα, αλλά σίγουρα την επιβαρύνουν!
Ευχαριστούμε την κ. Μαργαρίτα Οκτωράτου, διαιτολόγο - διατροφολόγο, για την επιστημονική επιμέλεια
του άρθρου. www.nutrimed.gr
