Παρότι τα επιστημονικά δεδομένα για τη δραστικότητά της δεν είναι ξεκάθαρα, υπάρχουν αρκετές ενδείξεις ότι η βαλεριάνα έχει ήπια ηρεμιστική δράση, η οποία γίνεται πιο εμφανής με συστηματική χρήση μερικών εβδομάδων.

Ωστόσο, θα πρέπει να λαμβάνεται μόνο με τη σύμφωνη γνώμη ιατρού και εφόσον έχουν πρώτα δοκιμαστεί και αποτύχει άλλες πρακτικές όπως π.χ. η ήπια απογευματινή άσκηση, η συνολική μείωση της πρόσληψης καφεΐνης, η αύξηση των τροφίμων που περιέχουν το αμινοξύ τρυπτοφάνη (γαλακτοκομικά, γαλοπούλα, βρώμη, ζυμαρικά κ.ά.) και τα ελαφρύτερα βραδινά γεύματα.