Επίλεξε ένα ημίσκληρo στρώμα αν κοιμάσαι μπρούμυτα, σκληρό αν κοιμάσαι σε ύπτια θέση και μαλακό αν συνηθίζεις να κοιμάσαι στο πλάι, συμβουλεύουν από την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπεδικών Χειρουργών.

Όπως επίσης επισημαίνουν οι ειδικοί: εάν πρόκειται να επιλέξεις στρώμα με αφρώδη υλικά, τότε να θυμάσαι ότι είναι αναγκαία η παρουσία τουλάχιστον δύο στιβάδων, με συνολικό πάχος μεγαλύτερο των 15 εκ.