Δύο-τρεις ημέρες πριν από την αναμενόμενη περίοδο, επιδίωξε να τρως καθημερινά ½ ωμό κόκκινο κρεμμύδι, π.χ. μέσα σε σαλάτες λαχανικών. Τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως καταπραΰνεις την ευαισθησία στο στήθος και τον πόνο στην κοιλιά τοποθετώντας πάνω τους κομπρέσες – δροσερές προς κρύες ή χλιαρές προς ζεστές, αναλόγως τι σε ανακουφίζει περισσότερο.

Όταν δεν μπορείς να βάλεις κομπρέσες, ασκήσεις κυκλικές πιέσεις με το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο του χεριού δεξιά και αριστερά του αχίλλειου τένοντα και μέχρι περίπου το μέσο της γάμπας. Οι πιέσεις πρέπει να είναι απαλές, να γίνονται και στα δύο πόδια και να μην υπερβαίνουν σε διάρκεια τα 5 λεπτά συνολικά.

Οι πληροφορίες δεν υποκαθιστούν την επαγγελματική διάγνωση και αντιμετώπιση των προβλημάτων υγείας από τους ειδικούς.

ΑΠΟ ΤΟΝ ΣΤΑΥΡΟ ΔΕΔΟΥΚΟ

Πρώτη δημοσίευση: Περιοδικό Αρμονία, τεύχος 172

Update: Ιούλιος 2016.