• Επιδιώξτε να κοιμάστε σχετικά νωρίς και για τουλάχιστον οκτώ ώρες κάθε βράδυ, αφού πρώτα πιείτε ένα ποτήρι νερό, προτιμότερο φιλτραρισμένο.
• Κατά τη διάρκεια του ύπνου καλό είναι να χρησιμοποιείτε ψηλότερα ανατομικά μαξιλάρια, έτσι ώστε το κεφάλι σας να βρίσκεται λίγο πιο ψηλά από το υπόλοιπο σώμα – χωρίς όμως να κάμπτετε υπερβολικά τον αυχένα σας.
• Το πρωί μόλις ξυπνήσετε τεντωθείτε νωχελικά και κατόπιν σηκωθείτε αργά και ρίξτε στα μάτια σας τρεχούμενο νερό για αρκετά λεπτά.
• Πριν από το πρωινό σας πιείτε βρασμένο νερό με χυμό λεμονιού και κατόπιν αφέψημα από αποξηραμένα κοτσάνια κερασιού και σπόρους μάραθου – θα εξισορροπήσουν τα υγρά του οργανισμού σας και θα μειώσουν τα πρηξίματα.

ΑΠΟ ΤΟΝ ΣΤΑΥΡΟ ΔΕΔΟΥΚΟ

Πρώτη δημοσίευση: Περιοδικό Αρμονία, τεύχος 177
Update: Δεκέμβριος 2016